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Conseils pour éviter le mal de dos au bureau

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Catégorie : Ressources humaines
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Mal de dos au bureau

Le mal de dos est dit le mal du siècle. Chaque année, 15 à 20% des adultes souffrent de douleurs lombaires et 80% des français auront mal au dos au moins une fois dans leur vie.

Le mal de dos n'est pas une maladie mais un symptôme dont il faut rechercher la cause.

Plusieurs raisons peuvent générer un mal de dos comme de porter une charge trop lourde, un accident, un tour de rein ou une position assise sur une longue période.

Vous travaillez assis à votre bureau toute la journée ? Vous pouvez ressentir un mal de dos lié à cette posture qui n'est pas la position naturelle de la colonne vertébrale. Ces maux de dos peuvent vous empêcher de vous concentrer et peuvent devenir chroniques s'ils ne sont pas soignés.

Du côté de l'entreprise, ces maux de dos qui se répètent engendrent de nombreux arrêts maladie et un taux d'absentéisme de plus en plus important. En effet, l'Assurance maladie dénombre un arrêt de travail sur cinq pour un mal de dos.

 

Voici une infographie qui vous explique comment bien vous positionner pour éviter d'avoir mal au dos.



Même si votre poste de travail est bien aménagé, une position assise sur une longue durée entraîne des douleurs et une fatigue musculaire.

Voici quelques étirements à effectuer pour prévenir de potentiels maux de dos.

 


Adeline Rocci

Adeline Rocci
Rédactrice passionnée par les ressources humaines et la vie en entreprise


Conseils pour éviter le mal de dos au bureau