Nous vous parlions récemment des exercices simples que vous pouviez faire au bureau, nous pouvons dire qu'en ce moment il y a un petit changement de programme !
Adaptons-nous, le sport au bureau n'est pas d'actualité en période de confinement, cela n'empêche pas de faire du sport à la maison pour garder la forme !
Différents styles et différents sports
Grâce aux réseaux sociaux et aux applications, le sport est arrivé dans tous les salons. Cours de pilate en ligne, yoga, ou coach virtuel, vous pouvez trouver ce qu'il vous faut sur internet ou sur votre smartphone.
Le ménage, c'est pas mal aussi le ménage comme sport ! Et plutôt que de passer l'aspirateur autant passer le balai !
Le temps est bon, le ciel est bleu, j'ai deux amis qui vont restez chez eux pour faire du sport : https://t.co/VhL3MdDH7p#RestezChezVous#BougezChezVouspic.twitter.com/YkmqvZMWMm
— Ministère des Sports 🏠🧘♀️ (@Sports_gouv) March 24, 2020
La Wii, pour ceux qui l'ont encore, il existe de nombreux sports et vous pouvez jouer en famille, un bon moment de convivialité !
Vous n'avez pas de matériel ? Les bouteilles d'eau peuvent remplacer les haltères par exemple. La corde à sauter de votre fille peut devenir un bon exercice également.
Si vous avez un vélo d'appartement ou un vélo elliptique, c'est le bon moment pour prouver que cet achat n'est pas inutile. Les marches de votre maison sont aussi une bonne activité sportive.
Infographie de la pratique d'une activité physique à domicile
